Die Engpassdehnung ist eine spezifische Methode, die darauf abzielt, verkürzte und verspannte Muskeln sowie Bindegewebe zu lockern. Diese Technik wird besonders im Rahmen von therapeutischen Maßnahmen eingesetzt, um Bewegungseinschränkungen zu verbessern und Schmerzen zu lindern.

Der Ansatz der Engpassdehnung basiert auf der Idee, dass bestimmte Muskeln und Gewebe durch einseitige Belastungen, Fehlhaltungen oder mangelnde Bewegung verkürzen und verhärten können. Dies führt oft zu Verspannungen, die die Beweglichkeit einschränken und Schmerzen verursachen können.

Durch gezielte Dehnübungen wird das verspannte Gewebe bewusst gedehnt. Diese Dehnungen werden über einen bestimmten Zeitraum gehalten, um die Muskulatur und das Bindegewebe zu verlängern und zu entspannen. Ziel ist es, die Flexibilität und Beweglichkeit der betroffenen Körperpartien zu erhöhen und somit die Funktionalität des Bewegungsapparats zu verbessern. Häufig wird diese Methode als Teil eines umfassenderen therapeutischen Konzepts eingesetzt, das auch Kräftigungsübungen und Haltungskorrekturen beinhaltet, um die Ursache der Verspannungen langfristig zu beheben.

Die Engpassdehnung hat mehrere positive Effekte auf die Gelenke:
  • Verbesserte Gelenkbeweglichkeit: Durch das Dehnen von verkürzten Muskeln und Bindegewebe wird der Bewegungsspielraum der Gelenke erweitert. Dies ermöglicht eine größere Bewegungsfreiheit in den betroffenen Gelenken, was besonders bei Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit von Vorteil ist.
  • Druckentlastung der Gelenke: Wenn Muskeln verkürzt oder verspannt sind, können sie zusätzlichen Druck auf die Gelenke ausüben. Dies kann zu einer Fehlstellung oder Überbelastung der Gelenke führen. Die Engpassdehnung reduziert diese Spannung und entlastet die Gelenke, was langfristig die Gelenkgesundheit fördert.
  • Förderung der Gelenkschmierung: Eine verbesserte Beweglichkeit und regelmäßige Bewegung der Gelenke stimuliert die Produktion von Gelenkflüssigkeit (Synovialflüssigkeit). Diese Flüssigkeit wirkt als Schmiermittel und Nährstoffquelle für den Gelenkknorpel, was die Abnutzung der Gelenke verringern und degenerative Erkrankungen wie Arthrose vorbeugen kann.
  • Korrektur von Gelenkfehlstellungen: Durch die Dehnung und Entspannung der umliegenden Muskulatur können Fehlstellungen von Gelenken korrigiert werden. Das unterstützt eine optimale Ausrichtung der Gelenke und fördert deren gesunde Funktion.
  • Schmerzlinderung: Durch die Entlastung der Gelenke und die verbesserte Beweglichkeit kann die Engpassdehnung Schmerzen lindern, die durch übermäßigen Druck oder unnatürliche Belastung der Gelenke entstehen.

Insgesamt trägt die Engpassdehnung dazu bei, die Funktionalität und Gesundheit der Gelenke zu erhalten oder wiederherzustellen, indem sie die Belastung reduziert, die Beweglichkeit erhöht und Schmerzen verringert.

Termine & Anmeldung

Termine: Montag, Freitag jeweils 18:00 Uhr und Mittwoch 14:00 und 18:00 Uhr

Dauer: 90 min

Kosten: 15 € pro Kurs pro Person; 10er Karte für 120,- €

Kursleitung

Torsten Schreiber